大部分的女性在懷孕的時候，有大約六至八成的機率會出現妊娠紋，又依據母親本身的體質，出現的數量不一。許多愛美的媽媽們看到自己的肚皮上出現一條條的妊娠紋，除了面臨精神崩潰的邊緣之餘，還要承受各種懷孕時出現的各種症狀，真的是辛苦全天下的孕媽咪！今天的燕窩小教室要跟大家說明，除了一般舒緩妊娠紋的方法之外，也可以吃燕窩，好好照顧自己唷！請大家準備好筆記本，我們要開始囉！

為什麼會有妊娠紋？

我們可以稍微觀察有些大腿或是手臂上比較有肉的人，可以發現他們的皮膚上會有些許的紋路，其實那些紋路和妊娠紋形成的原因差不多，都是因為肌膚受到拉扯，導致皮膚的「真皮層彈性組織」損傷。假如家族中有妊娠紋基因的遺傳，那麼產婦在懷孕的時候，出現妊娠紋的機率會比一般孕媽咪還要來得高唷！

妊娠紋在什麼時後會出現？

根據統計，普遍的孕媽咪大約在懷孕的「20 週」後，會因為子宮被胎兒撐大，腹部周圍開始出現妊娠紋，接著會在產前的幾週因為胎兒的快速發育成長，妊娠紋也會出現在腹部之外的地方，例如臀部、胸部以及四肢。

如何看待妊娠紋的出現？

老實說，妊娠紋是不可能完全避免的，我們能做的就是希望它在肚皮上看起來沒那麼地明顯，以下有三個關於妊娠紋的重點供大家參考：

  1. 補充足夠的水分：有助於老廢角質的代謝，維持身體自然的新陳代謝。
  2. 減少熱量攝取：少碰精緻澱粉，攝取過多碳水化合物容易形成多餘脂肪。
  3. 注重肌膚保養與按摩保濕：上面有提到，妊娠紋大約在懷孕第 20 週的時候會出現，如果能夠在大約 16 週的時候，做好肌膚的保養，並且維持肌膚的延展性，把肚皮顧好好！

好好照顧自己，吃燕窩吧！

燕窩當中含有豐富的水溶性蛋白質、氨基酸，以及各種微量元素，例如鈣、鉀等等，這些元素都是構成人體非常重要的元素之一，可以促進人體新陳代謝，幫孕婦做好產前產後的身體補養。最重要的是，燕窩也能養顏美容，為孕婦補給營養，維持健康與青春美麗。

妊娠期的前 6 個月開始吃燕窩

最佳食用時間最好是在妊娠期的前 6 個月，也就是大約在剛懷孕的初期就可以開始持續服用，每天吃 3-5 克（李向月連零密度極濃燕窩即 5 克），飲食盡量以清淡為主，有助於更完整的吸收燕窩營養價值唷！

結論

勤加按摩肚皮、擦拭保養品、調整好飲食，並且定時且長期的服用燕窩，雖然需要花很多時間與力氣，但能夠讓自己的身體維持健康，維持美好的外在，相信這些都是值得投資的。希望各位孕媽咪都可以在產後依然保持健康美麗的身體與心情唷！

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